Het is op 30 juni social media dag en dat is een mooi moment om even stil te staan bij ons gebruik van social media en smartphones, want we zitten gemiddeld 4,5 uur op onze smartphone (en een groot deel van die tijd brengen we door op social media). Wij geven daarom in dit artikel 4 tips voor minder schermtijd en meer productiviteit.
1. Focus mode
Gebruik de verschillende focus modes op iOS voor meer productiviteit door te selecteren welke apps beschikbaar zijn, de homescreens aan te passen en te bepalen voor wie jij bereikbaar wil zijn.
Lees alles over het instellen van focus modes op iPhone.
2. NO-tificaties
Notificaties kunnen ontzettend handig zijn, maar dat zijn ze zeker niet allemaal. Schakel alleen notificaties in die noodzakelijk zijn en jouw productiviteit een boost geven. Je kunt op iOS in ‘schermtijd’ precies zien welke apps notificaties verzenden en hoeveel notificaties je per dag ontvangt. Op Android vind je deze overzichten en instellingen onder ‘digitaal welzijn’.
3. Slimme apps
Natuurlijk zijn er inmiddels verschillende slimme apps beschikbaar om te zorgen voor meer productiviteit. Neem bijvoorbeeld Opal (iOS), OneSec en ScreenZen (iOS en Android).
Opal
Opal is beschikbaar voor iOS en MacOS (binnenkort ook verkrijgbaar voor Android) en zorgt dat jij op ieder device kunt focussen op wat echt belangrijk is. Je kunt per device instellen welke apps voor jou in de categorie productiviteit horen en welke apps een afleiding zijn, dus iedereen kan met Opal aan de slag. Opal berekent op basis van de verhouding tussen productieve schermtijd en afleiding een focus score voor de dag en biedt de kans om verschillende blocks in te stellen voor een productieve werkdag en goede nachtrust. Naast de gratis variant is er ook een betaalde variant: als je écht niet van die afleidende apps af kunt blijven, biedt Opal met de betaalde variant een manier om die apps – zonder escape- te blokkeren.
One Sec
One Sec is beschikbaar voor iOS en Android en zorgt dat je (letterlijk!) even een seconde de tijd neemt om te bedenken of je écht op Instagram en TikTok wil scrollen. One Sec blokkeert met een overlay heel even de app die je probeert te openen, …
One Sec heeft naast de app ook een browserextensie beschikbaar, dus je kunt ook niet stiekem op internet op Instagram in plaats van in de app. Handig!
Screenzen
ScreenZen is net als Opal beschikbaar voor mobiele devices (iOS en Android) en desktop (macOS). Je kunt per device instellen welke apps en websites een afleiding zijn en vervolgens verschillende schema’s en limieten instellen, zoals bijvoorbeeld een maximaal aantal keer dat je een app mag openen, een maximale tijd die je op specifieke app doorbrengt of schema’s die instellen die afleidende apps tijdelijk blokkeren.
4. Apps verwijderen
Last, but not least… apps en accounts verwijderen die je niet (meer) gebruikt beperkt security risico’s en zorgt voor meer beschikbare ruimte op je smartphone. En misschien is het vandaag dan wel een mooi moment om eens na te denken over het gebruik van (social) media apps en misschien wel afscheid te nemen van apps die (te veel) productiviteit kosten en geen good vibes opleveren.